Aprende a controlar el estrés, manejar tus emociones y mejora tu calidad de vida
Experiencia todo el potencial de sanación que posee la naturaleza y conoce los cauces más adecuados para cuidar de tu salud y bienestar
Pensado para propiciar los cambios necesarios que nos hacen vivir y relacionarnos mejor con la complejidad que nos hace seres únicos y valiosos para la vida.
Nuestros servicios te ayudarán a conocer mejor tus emociones positivas, tus fortalezas y niveles de estrés…comprender mejor como te sientes y desarrollar habilidades que ayuden a conectar con la tranquilidad y vitalidad.
MÉTODOS Y ESPECIALIDADES
Aprende a controlar el estrés, manejar tus emociones y mejora tu calidad de vida
Partimos de una atención personalizada desde la que se establece el trabajo con cualquier área problemática desde la que comenzar a mejorar la salud.
Experiencia todo el potencial de sanación que posee la naturaleza y conoce los cauces más adecuados para cuidar tu salud y bienestar
La persona es parte de la trama de la vida y su psique no se encuentra aislada o separada de su medio ambiente. Nos asomamos al mundo y relacionamos con el a través de nuestros sentidos e interpretaciones. El estrés es un mecanismo natural que facilita nuestra adaptación al medio que nos rodea, aunque mal controlado puede ocasionarnos malestar y problemas de salud.
Habitualmente se cuenta potencialmente con los recursos necesarios para afrontar los asuntos o situaciones diversas que nos acontecen, aunque en ocasiones puede existir un estado de desorientación y/o malestar por la falta de un conocimiento inicial que sea suficiente para encontrar una solución a la situación o problema que nos afecta, En principio lo verdaderamente importante será poder restablecer la conexión con nuestra naturaleza, y aprender como encontrar nuevamente el equilibrio.
Nuestros servicios te ayudarán a conocer mejor tus emociones positivas, tus fortalezas y niveles de estrés…comprender mejor como te sientes y desarrollar habilidades que ayuden a conectar con la tranquilidad y vitalidad.
Partimos de una atención personalizada desde la que se establece el trabajo con cualquier área problemática desde la que comenzar a mejorar la salud.
En nuestra vida, asumimos que tenemos control consciente de nuestra mente, pero la realidad es que ésta funciona mayormente en modo automático, dedicando gran parte del tiempo a reproducir el pasado o a intentar anticiparse al futuro. De esta manera malgastamos gran parte de nuestra energía, nos desconectamos del momento presente y creamos sufrimiento añadido en forma de estrés, ansiedad, culpabilidad, preocupación…
El entrenamiento para la reducción del estrés consiste en desarrollar la capacidad de estar plenamente presente en el aquí y ahora con una actitud determinada que favorece la calma y poder responder a los acontecimientos de manera más ajustada a la realidad.
Las personas que incorporan la práctica de la atención plena experimentan cambios positivos en su estado de ánimo, en su conducta y en la relación consigo mismas y con los demás. Esto incluye una mayor habilidad para responder conscientemente en lugar de reaccionar de manera impulsiva, mayor calma, mayor conocimiento del estrés y la posibilidad de manejarlo de una manera más efectiva.
En concreto, las numerosas investigaciones realizadas han demostrado que la mayoría de las personas que realizan el entrenamiento en mindfulness reportan:
Mayor habilidad para relajarse/autorregularse
Mayor nivel de energía y entusiasmo
Aumento de la autoestima
Mayor habilidad para afrontar dificultades
Disminución en los síntomas físicos y psicológicos asociados al estrés
Disminución del dolor y mayor capacidad para manejar el dolor crónico
Un enfoque preventivo que se apoya el modelo biopsicosocial de la salud y posibilita a la persona su participación activa en la reducción del estrés, el manejo de las emociones, la relación con el dolor y el afrontamiento de situaciones complejas.
ASUNTOS QUE SE PUEDEN TRABAJAR
BLOQUEOS DE ACCIÓN Y TOMA DE DECISIONES
RESOLUCIÓN DE CONFLICTOS
ADICCIONES
MIEDOS
TENSIONES, ESTRÉS Y ANSIEDAD
INSOMNIO, FATIGA Y DOLOR CRÓNICO
SESIONES INDIVIDUALES
CURSOS
GRUPOS EXERIENCIALES
